📌 2026年最新版｜マイナ保険証対応
退職後の健康保険、
3つの選択肢を徹底解説！
3つの選択肢を徹底解説！
手続き期限・保険料・注意点まで
損しないための完全ガイド
損しないための完全ガイド
こんにちは。会社を辞めたあと「健康保険ってどうするんだっけ？」と焦った経験はありませんか？
実は退職後の健康保険には3つの選択肢があります。どれを選ぶかで毎月の支出が数万円変わることもあるんです。
さらに2025〜2026年はマイナ保険証への完全移行など、制度変更も相次いでいます。今回は最新情報を踏まえてわかりやすくまとめました。
⚠️ 2026年 最新アップデート
【健康保険証の廃止】
従来の健康保険証は2025年12月2日に全て失効しました。今後はマイナ保険証または資格確認書での受診が必要です。
退職時の「保険証の返却」も不要になりました（資格確認書は回収が必要）。
従来の健康保険証は2025年12月2日に全て失効しました。今後はマイナ保険証または資格確認書での受診が必要です。
退職時の「保険証の返却」も不要になりました（資格確認書は回収が必要）。
【暫定措置延長】
期限切れ保険証での受診に関する暫定措置は2026年7月末まで延長されましたが、8月以降は完全終了。早めにマイナ保険証の登録を確認しておきましょう。
退職後の健康保険 3つの選択肢
① 任意継続
② 国民健康保険
③ 家族の扶養
どれが正解かは「収入・家族構成・前職の給与」によって変わります。それぞれ詳しく見ていきましょう。
①
任意継続
会社の健康保険をそのまま継続する
📋 特徴
☀ 退職後も最大2年間、会社の健康保険を継続できる
☀ 手続き期限：退職後20日以内に健康保険組合や協会けんぽへ申請
☀ 保険料は確定申告で社会保険料控除の対象になる
⚠️ 注意点
保険料は全額自己負担（現役時は会社が半額負担していた）。そのため在職時の約2倍になることが多い。
傷病手当金・出産手当金は原則もらえない（在職中に支給開始していた場合は継続受給可）。
🆕 2026年からの変更点（組合によって異なる）
健保組合によっては2026年4月以降、標準報酬月額の上限を撤廃し「退職時の標準報酬月額」をそのまま適用する動きが進んでいます。
高収入だった方は保険料が上がる可能性があるため、加入していた組合に必ず確認を。
高収入だった方は保険料が上がる可能性があるため、加入していた組合に必ず確認を。
②
国民健康保険（国保）
各自治体が運営する健康保険制度
📋 特徴
☀ 保険料は前年の所得をもとに計算。自治体によって金額が異なる
☀ 所得が少ない場合は減額（軽減）制度が適用されることもある
☀ 手続き期限：退職日から14日以内に居住地の市区町村役所で手続き
☀ 非自発的失業（会社都合退職・解雇など）の場合は、前年所得を30/100に圧縮して保険料を計算する軽減特例あり
⚠️ 注意点：任意継続との比較を忘れずに！
退職すぐに国保に入る前に、任意継続と保険料を比較することが大切。退職後1年目は在職中の所得をベースに計算されるため高くなりやすい。2年目以降は所得が下がれば国保の方が安くなることが多い。
📝 比較するための手順
1 退職時の標準報酬月額・社会保険料を確認する
2 任意継続の保険料を算出（協会けんぽHPまたは健康保険組合に確認）
3 自治体のHPの試算ツールまたは窓口で国保の見込み額を試算してもらう
4 家族の扶養に入れるかどうかも確認する
5 3つを比較して安い・条件に合う方を選択する
③
家族の扶養に入る
3択の中で唯一、自分の保険料が0円になる方法
配偶者や親が加入している健康保険の「扶養家族」になることで、自分の保険料が0円になる制度。条件が合う方にとっては最もお得な選択肢。
📋 特徴・条件
☀
年間収入が130万円未満（月収約10.8万円が目安）であること
パート・アルバイトでも超えたらNG。副業収入も含まれる点に注意！
パート・アルバイトでも超えたらNG。副業収入も含まれる点に注意！
☀
60歳以上や障害者の場合は180万円未満まで緩和
退職後の再就職を検討する場合は年齢で上限が変わるので注意
退職後の再就職を検討する場合は年齢で上限が変わるので注意
☀ 同居または生計を一にしていること（仕送り等があれば別居でもOKな場合あり）
⚠️ 絶対に知っておくべき注意点
国民健康保険に加入してしまうと、後から扶養に入れない！
扶養を検討している場合は、国保に加入する前にまず扶養の申請ができるか確認すること。焦って国保に加入するのは禁物。
扶養を検討している場合は、国保に加入する前にまず扶養の申請ができるか確認すること。焦って国保に加入するのは禁物。
📊 3択まとめ比較表
項目
①任意継続
②国民健康保険
③家族の扶養
手続き期限
退職後20日以内
退職後14日以内
速やかに
保険料
全額自己負担
現役時の約2倍
現役時の約2倍
前年所得で決まる
軽減制度あり
軽減制度あり
0円！
向いている人
前年収入が高め・付加給付を使いたい人
前年収入が低め・軽減適用になる人
収入が130万未満の見込みの人
「明日やろうは馬鹿野郎！
いつでも明日が来ると思ったら
大間違いだぞ！」
いつでも明日が来ると思ったら
大間違いだぞ！」
― ドラマ『プロポーズ大作戦』より ―
健康保険の手続きも、人生の準備も。
「あとで」が積み重なると、手遅れになることがある。
今日の一歩が、未来を変える。
「あとで」が積み重なると、手遅れになることがある。
今日の一歩が、未来を変える。
退職後の手続きには期限があります。特に任意継続は退職後20日以内と短い！早めに選択肢を比較して、損のない方を選んでくださいね。
最後まで読んでくださってありがとうございました😊
最後まで読んでくださってありがとうございました😊
※本記事は2026年6月時点の情報に基づいています。制度の詳細や保険料の金額は、加入していた健康保険組合・協会けんぽ・お住まいの市区町村にご確認ください。
マイナ保険証・資格確認書の情報：厚生労働省発表の最新情報に準じています。
マイナ保険証・資格確認書の情報：厚生労働省発表の最新情報に準じています。
オススメ書籍👇
コメント